Dehydratovaná pleť? Jak ji po letních dnech dodat šťávu?
Skvělá pleť je taková, která má dostatek hydratace: je vláčná, pevná a zářivá. Ať už máte ve stylu se ráno líčit nebo jste většinu dní bez make-upu, a zda vaše pokožka inklinuje k mastnější nebo suché, existuje pár kroků, které vám pomůžou, aby vaše pleť vypadala zdravě a vy jste se v ní cítila příjemně po celý den.
Age Defying Crean 50 ml - 1549 Kč
Krém s kompletní ochranou před vráskami. Jemný krém, který hned na první dotek zanechá hydratovanou a vyživenou pokožku. Příjemná vůně Karité másla. Je vhodný pro všechny typy pokožky včetně citlivé pleti, což z něj činí i šetrný oční krém na tenkou citlivou pokožku v očním okolí.
Aktivní látky:
- Shea neboli Karité máslo (Butyrospermum Parkii)
- Kyselina hyaluronová
- Vitamíny A, B, C a E
Není to však jen kosmetika, která udržuje naši pleť takové kondici, po jaké toužíme. Důležité je myslet na pravidelný pitný režim, který je nepostradatelným prvkem hydratované pokožky. Hydratace se mění ze dne na den a dokonce i během dne. Existuje mnoho indexů hydratace. Nejlepší metoda, jak zjistit hydrataci je jednoduchá a hlavně vědecky prokázaná. Pro průměrného člověka se doporučují tři ukazatele: žízeň, barva moči a změna tělesné hmotnosti.
Žízeň: Když máte žízeň, máte již 1-2% dehydrataci.
Změna tělesné hmotnosti: Sedm po sobě jdoucích dnů se hned po probuzení važte. Spíše než svoji váhu hledejte tři podobné tělesné hmotnosti – toto je vaše základní tělesná hmotnost. Do budoucna zkontrolujte tělesnou hmotnost a zjistěte, zda se změní. Litr je kilo na celém světě – takže pokud je vaše tělesná hmotnost o jedno kilo nižší než vaše základní váha, jste dehydratovaná o jeden litr tekutin.
Barva moči: Můžete použít graf nebo odhadnout barvu moči. Pokud je moč bledě žlutá nebo barvy slámy, znamená to, že vaše tělo uvolňuje vodu a moč je zředěná; jste dostatečně hydratovaní. Pokud je moč tmavá, vaše tělo zadržuje vodu a to znamená, že musíte pít více. Pokud je vaše moč čistá pokaždé, když ji změříte, nebo několikrát týdně, pravděpodobně pijete víc, než ve skutečnosti potřebujete.
Další způsob, jak přemýšlet o těchto třech metodách, je Vennův diagram. Žízeň je jedním z kruhů, tělesná hmotnost je druhá a moč je třetí. Pokud všechny tři indikují stejnou věc – že jste dehydratováni – je velmi pravděpodobné, že jste opravdu dehydratováni.
